Ontém ao chegar na academia, para minha decepção não havia energia!!!! socorroooooo.
Também que chuva foi aquela, parecia o fim do mundo, o céu pretoooooo, as nuvens carregadas, ufa ja pensou e hoje é um novo dia.
Hoje pretendo ir a academia, pois por conta dos compromissos com relação a casa e ao trabalho me organizei para ir somente 04 vezes por semana, mas como ontem não pude treinar vou repor o dia.
Vou postar as fotos da avaliação, que tem um mês. Mas como vou realmente começar a academia hoje, pois ela fechou para reforma e so reabriu agora, portanto os 15 dias treinados nem conto.
08:00hs - Café da manhã :
01 pão de queijo
01 copo de suco de laranja.
13:00hs - Almoço:
Penne com frango e champion
suco de acerola
gelatina
17:00hs - lanche:
01 goiabinha bauducco 70 calorias
Schweppes Ligth
21:30 -
01 Banana com granola (amoooo adoro)
01 fatia de pão ligth com requeijão ligth.
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