sábado, 23 de janeiro de 2010

Inspiração.

Olá!

Sábado e estou no trabalho, mas logo estou correndo pra casa, tenho muito a fazer.
Vou tentar mostrar a vocês um pouco do estilo que amo adoro e combina super comigo, acho que podemos dizer que condiz até com a personalidade, pois dizem que ela é osso duro de roer.
Gosto de moda, gosto de maquiagem mas me desiludi um pouco com tudo isso porque não me enxergo bem, sabem como é né!

Hoje digamos que me acho "Relaxada" eu quero muito crer que estou, mas não sou.
Espero mesmo um dia ficar tão bem quanto a Carolina Dieckmann, amo a forma despojada como ela se veste, acho que ela tem super bom gosto. Encontrei uma foto chocante dela gravida do seu mais novo o José, claro que os acessos digamos assim, facilita um pouco, mas não faz milagres por isso também que gosto muito dela. Assisti a uma entrevista no Faustão onde ela se diz muito disciplinada, e se é para passar fome ela passa.

Segue alguns looks dela que amo e um antes e depois.





Beijos mil, e amanhã é dia de levar o Caio para assistir Alvin, e eu não vou cair em tentação. Cinema é um perigo né!














sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Hoje é sexta-feira

Estava lendo uma matéria na Boa Forma que fala sobre um problema que acontece direto comigo, Prisão de Ventre, nossa como isso me maltrata, doi muito. Meu intestino era pessimo, pois agora com a RA esta um beleza, ainda não chega ser um relogio, mas estamos caminhando para isso.
Segue a materia para quem sofre desse mal :


Prisão de ventre? Tire suas dúvidas
O assunto não é dos mais glamourosos, mas não dá para fugir dele. Afinal, nove entre dez mulheres se queixam do intestino preso, que mexe com nosso humor e até com a nossa pele. Mas ninguém precisa virar refém desse problema. Entenda como funciona (e aprenda a domar) seu intestino e declare a sua lei do ventre livre

O certo é ir ao banheiro todo dia?
Não necessariamente. “Cada organismo funciona de acordo com a qualidade e a quantidade de alimentos ingeridos”, fala o gastroenterologista Caio Coelho, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. “Há pessoas que vão ao banheiro três vezes por dia e outras três vezes por semana. Os dois casos são normais.” O termômetro deve ser o bem-estar (se você não fica à beira de um ataque de nervos depois de dois ou três dias longe do vaso, tudo bem) e o hábito (se você sempre funcionou todo dia e passa a ir ao banheiro a cada três dias – ou vice-versa –, fique atenta).

Tomar laxante ajuda a destravar?
A função desses produtos é aumentar o bolo fecal e incentivar os movimentos peristálticos (que empurram o bolo para fora), mas o problema é que a maioria deles destrava o intestino à força e irrita a parede do órgão. O gastroenterologista Arnaldo Ganc, professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), acrescenta que os laxantes, naturais ou não, têm prazo de validade. “Usados de modo contínuo, eles condicionam o corpo a só funcionar à base deles e, com o tempo, param de fazer efeito.”

O que eu como tem influência no ritmo do meu intestino?

Sim. As fezes são resíduos de alimentos ingeridos e não absorvidos somados à ação de bactérias boas da flora intestinal. “Comer alimentos ricos em fibras (verduras, frutas com casca e bagaço e cereais integrais), que puxam água para dentro do intestino, aumenta o bolo fecal e facilita os movimentos peristálticos”, recomenda a nutróloga Mercedes Granja, de São Paulo. Os iogurtes que prometem regularizar o intestino funcionam, pois têm probióticos, bactérias que ajudam a equilibrar a flora intestinal. Já as proteínas animais, como carnes, ovos e derivados de leite, são pobres em fibras, por isso não contribuem.

É verdade que as mulheres sofrem mais de prisão de ventre?
Sim. Os hormônios contam – tanto é que, dependendo da fase do ciclo menstrual, algumas garotas têm o intestino mais preso ou mais solto –, mas o principal é o fator psicológico, que faz com que elas travem durante uma viagem e evitem usar o banheiro na casa do namorado. “Com o tempo, é como se o intestino desistisse de sinalizar a vontade de trabalhar, pois sabe que vai ser reprimido”, diz Arnaldo Ganc.

Fico mal-humorada quando meu intestino trava. É normal?
É, porque 90% da serotonina (responsável pela sensação de bem-estar) produzida pelo organismo vem dali. Quando o órgão não funciona direito, é natural que a produção seja prejudicada – e seu humor também.

Por que minha pele fica ruim?
Oleosidade e acne, assim como outras consequências da prisão de ventre, como enxaqueca, celulite e fadiga, têm a ver com as toxinas que deveriam ser eliminadas com as fezes, mas que permanecem no nosso organismo.

A colonterapia resolve o problema?
O método apenas realiza uma lavagem intestinal a fim de remover os restos de fezes acumulados. “Até pode contribuir para que você se sinta melhor, mas não vai regularizar o intestino dali para a frente”, diz o médico Caio Coelho.

Está certo esperar sentada no vaso até a vontade chegar?
Não, pois a posição e o esforço para evacuar podem causar hemorroidas. O ideal é que o processo seja natural: quando a vontade bater, aí, sim, você vai ao banheiro.

Espero que tenha sido ultil.
Fonte: Revista Boa Forma
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Ai que medo do fim de semana, ele é meu tormento!!!! Tenho medo de sair da linha, os horários são diferentes, tudo gira contra mim. Mas prometo me esforçar ao máximo.
Ontem o dia foi legal, mas como fiquei trabalhando ate as 19:00h, comi um lanche do Subway no pão integral, mas cheguei em casa as 22:00hs e não comi mais nada. Mesmo assim me senti um pouco culpada e a balança oscilou um pouco, mas como hoje é dia de academia, vou mandar isso pro espaço.

Meu café da manhã tem se resumido a pão frances e café com leite, procuro sempre fazer os lanchinhos matutinos e vespertinos.
Segue meu almoço:









quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Vamos que vamos!

Oi!

Hoje meu café foi pão frances e café com leite, meu lanchinho da manhã foi uma banana.
Quero mandar beijos para a Marcela e para a Bia duas fofas, que estão me dando uma super atenção, beijosssss.

Segue meu almoço diferenciado, pois frango todo dia ninguem aguenta!



Creme de brócolis, muitoooo bom por sinal!
ai ai ai ... doi tudo, são 22:22h e acabei de chegar da academia, toooo super cansada nem aguento comer nada, quero só banho e cama! Já estou sobre efeitos da TPM, um mau humor que nem eu me aguento!
srsrsrssrsr inté manhã!

terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Pés no chão!!!

Uebababab

Mas na verdade a minha vontade é de gritar bem alto, ai que feliz. Gente sem brincadeira minha calça ta caindo eu perdi exatos 2,600kg, será que isso existe??? não estou reclamando acho até que foi alem do que esperava, mas eu mereço e DEUS sabe os sufucos que passei para me controlar, ainda tenho muitoooooo para melhorar. Sinto não poder ir a academia todos os dias, pois não podemos deixar o baby todos os dias ate altas horas na casa do povo né. Então tenho que me contentar com 3 vezes por semana e sábados quando der, esse próximo vou trabalhar e já não irei, triste!
Adorei o treino que a Sandra montou, alternando entres os equipamentos 1 min de bike, nossa suei muito e parece que dá um gás.
Bom apesar de saber que a caminhada é longa, já estou muitoooooo feliz.




Almoço
13:00h








Lanche da Tarde
16:00hs

*Hoje trouxe suco de goiaba, banana, pão de forma ligth com requeijão light.

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Uebabababab

Ai fofis não aguentei e dei uma espiada na balança e ameiiiii o que vi, mas amanhã é o que vale.
Hoje tem JUMP, eu vou me esforçar para não parar ate o fim.
Ah meu almoço de ontem não foi como planejado, o Fábio começou ir a feira depois que começou sua reeducação, pedi a ele que me trouxesse abobrinha e ele me trouxe a brasileira ao inves da japonesa, errrrrrrrr ai fiz ela refogada com cenoura e azeitona.
Minha gelatina para hoje depois do treino ja esta OK, agora so preciso de tempo para ir ao supermercado comprar meu pão de forma e meu queijo branco.
Beijossssssssss e até amanhã com a fotinho da minha pesagem.

domingo, 17 de janeiro de 2010

Mais Cuidado!

Na sexta-feira não almoçei legal, fiz boas escolhas mas acredito que não ingeri o suficiente para me nutrir, pois so consegui fazer 30min. de esteira e senti minha pressão baixar. Dia não muito produtivo, tudo isso devido a movimentação no serviço afff.
Hoje sábado, começei bem o dia, com meu café saudavel, porem tenho uma tia idosa que estava em observação no hospital e fiquei um pouco fora do controle por conta disso, comi biscoito recheado!!! ai eu comi.

...

Não estava com pique de cozinhar e fiz um macarrãozinho com salsicha para o meu filho e foi o que eu comi.
Mas amanhã é dia de feira e ja procurei nas minhas revistas boa forma, uma opção bacana, e farei abobrinha recheada, adoro abobrinha!!!
Também farei um filé na grelha, so não decidi se carne ou peixe.
Amanhã posto fotos da minha experiência. Vou confessar não sou boa na cozinha, meu marido deve me amar mesmo para comer o que faço ai ai tadinho do meu filho srsrsr.
Vou dormir, até manhã fofis!

quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Xiiiiii.... tô triste

Entrei no trem hoje pela manhã e um moçinho que estava sentado no assento preferencial, me perguntou se eu queria sentar.!!! a gente fala serio. Deu vontade de dizer para ele, não obrigada não estou gravida, estou gorda mesmo.
Ah! to triste.
Bom, ontem fui bem na academia, meu treino ja muda na segunda-feira, pedi a instrutora para preparar um treino de esteira que derreta todas as minhas gordurinhas srsrs.
Ontem fiz, 20 min de esteira + 30 min de Jump e musculação. Nossa suei demais lavei a alma, é tão bom depois do treino tenho a sensação de dever cumprido.
Hoje trouxe duas bananas de casa e um actmel de frutas é tão gostosinho e leve também.
Preciso acordar mais cedo para fazer meu chá verde, ou será que se preparado de um dia pro outro perde os nutrientes, ou fica maiss ruim???

Café da Manhã : 08:15min

Pão de queijo
200 ml de leite desnatado com café.
*escorreguei, comprei um pedaço de bolo comum de laranja. Bom quero ser transparente por isso não vou me enganar, por isso é bom ter esse espaço para registrar tudo. Como consequencia vou ter que fazer ótimas escolhas no almoço.

Lanche da manhã : 01 banana

Almoço 13:00hs:






quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Tô moida!!!

To precisando procurar uma nutricionista. Toda vez que vou a academia acordo moida, sem pique, animo, cansada de verdade.
Bom não achei que ontém foi um bom dia, não planejei daquela forma, mas vamos em frente.
A minha pesagem sera as terças-feiras.
Ontem não trouxe meus lanchinhos de casa o que não ajudou muito, mas hoje trouxe o meu café e o suficiente para os lanches da manhã e da tarde.

08:20hs Café da Manhã
Iogurte Batavo ligth.
02 fatias de pão de forma ligth(Wickbold)

*Vou lá pegar minha garrafinha de água....

Trouxe banana e maça que vou come-la a caminho da academia, a banana sera meu lanche da manhã. Aqui onde trabalho tem restaurantes ótimos e carossss, preciso encontrar uma boa opção por aqui!!!
ahh preciso comprar queijo branco, to sentindo falta.




Almoço - 13:00hs

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Que Chuva!!

Ontém ao chegar na academia, para minha decepção não havia energia!!!! socorroooooo.
Também que chuva foi aquela, parecia o fim do mundo, o céu pretoooooo, as nuvens carregadas, ufa ja pensou e hoje é um novo dia.
Hoje pretendo ir a academia, pois por conta dos compromissos com relação a casa e ao trabalho me organizei para ir somente 04 vezes por semana, mas como ontem não pude treinar vou repor o dia.
Vou postar as fotos da avaliação, que tem um mês. Mas como vou realmente começar a academia hoje, pois ela fechou para reforma e so reabriu agora, portanto os 15 dias treinados nem conto.

08:00hs - Café da manhã :
01 pão de queijo
01 copo de suco de laranja.

13:00hs - Almoço:
Penne com frango e champion
suco de acerola
gelatina

17:00hs - lanche:
01
goiabinha bauducco 70 calorias
Schweppes Ligth

21:30 -
01 Banana com granola (amoooo adoro)
01 fatia de pão ligth com requeijão ligth.

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Primeiro Dia

Oi....

Bom não gosto muito do calor, pois por conta do meu problema circulatório minhas pernar incham e doem demais, e hoje estou com um pouco de dor. Que calor é esse meu DEUS.
Levantei as 05:30hs
*não tomo café em casa, pois me da piriri.
*trouxe meu café de casa e 01 banana , 01 pêra e uma gelatina ligth.
*Hoje tem academia.

08:00hs Café da manhã:

02 fatias de pão de forma ligth.
01 copo de iogurte magro.

*agora vou colocar agua na minha garrafinha.

13:00h Almoço:
Salada- alface, tomate, cenoura e beterraba ralada, arroz e omelete.
suco de laranja.
01 torrone 45g -162kcal.

*reabasteci minha garrafa de 500ml.

16:00 lanche : 01 banana + gelatina ligth.

19:00 : 01 pêra.
22:00 Ceia : 200 ml leite desnatado com café + 02 torradas.